🧘‍♂️ روتين صباحي بسيط لزيادة إنتاجيتك وأنت تعمل من البيت

العمل من المنزل مريح، لكن أحيانًا قد يكون فوضويًا أو مليئًا بالمشتتات…
لهذا السبب، روتينك الصباحي هو سرّك الخفيّ للنجاح والإنتاجية! 🧠⚡

في هذا المقال، سأشاركك روتينًا صباحيًا بسيطًا ومدته أقل من ساعة، لكنه قادر على مضاعفة تركيزك وإنجازاتك يوميًا من المنزل.

⏰ 1. استيقظ قبل الشاشة (منبهك مش اللابتوب)

ابدأ يومك قبل أن تفتح الهاتف أو الحاسوب!
خذ 5 دقائق فقط للتنفس، التمدد، أو شرب كوب ماء دافئ 🍋.

☕ لماذا؟ لأن فتح الهاتف فورًا يسرق طاقتك ويغرقك في التشتت مبكرًا.

اجلس في مكان هادئ، خذ نفسًا عميقًا، أغمض عينيك…
مارس تمرين تنفس بسيط (4 ثواني شهيق – 4 حبس – 4 زفير – 4 حبس).

🧠 النتيجة: ذهني صافي، توتر أقل، وتركيز أعلى!

استخدم ورقة أو تطبيق بسيط مثل Todoist أو Notion.
حدد فقط 3 مهام رئيسية تريد إنجازها اليوم. مش 20! 🎯

✅ التركيز على القليل = إنجاز الكثير.

خصص أول ساعة من يومك لإنجاز واحدة من مهامك بدون مقاطعة.
اطفئ الإشعارات، أغلق واتساب، وابدأ العمل.

🚀 هذه الساعة الذهبية تحدد نغمة إنتاجيتك طوال اليوم!

ابتعد عن السكر والدهون أول اليوم.
اختر أطعمة مثل: الشوفان، البيض، الفواكه، أو التمر مع القهوة أو الشاي الأخضر.

💡 العقل يحتاج طاقة ذكية مش سكر فوري!

رتب مكتبك، شغّل موسيقى هادئة، افتح الستائر، وارتدِ ملابس خفيفة وأنيقة.

🎧 الإحساس المهني = أداء مهني!

ابدأ غدًا بتجربة هذا الروتين البسيط، وراقب الفرق بنفسك خلال أسبوع.
ولا تنسَ… الروتين لا يعني التقييد، بل خلق مساحة للتركيز والنجاح.